MÉTHODE MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR® c'est quoi ?
Le massage par le mouvement
La méthode MUNZ FLOOR® est une pratique corporelle innovante, issue d’une approche neuromusculaire développée par Alexandre Munz en collaboration avec des scientifiques. Elle s’adresse aussi bien au grand public qu’aux athlètes et professionnels du mouvement, avec pour objectif d’améliorer durablement la qualité du mouvement, le confort articulaire et l’équilibre global du corps.
Basée sur des mouvements lents et précis au sol, la méthode combine micro-mobilisations et auto-massages pour agir en profondeur sur les muscles et les fascias, ces tissus essentiels qui relient et structurent l’ensemble du corps. Ce travail favorise le relâchement des tensions, la réhydratation des tissus et la restauration d’une mobilité naturelle, tout en contribuant à une meilleure posture, une respiration plus libre et une souplesse accrue. Les effets s’accompagnent souvent d’une sensation immédiate de détente et de clarté corporelle.
Accessible à tous, sans prérequis physique, la méthode MUNZ FLOOR® s’adresse aussi bien aux personnes confrontées au stress, aux douleurs chroniques ou aux raideurs, qu’aux sportifs, danseurs et artistes du mouvement souhaitant optimiser leurs performances, leur récupération et leur relation au corps. Une invitation à habiter son corps autrement, avec plus de fluidité, de conscience et de bien-être.
MUNZ FLOOR® ou la conscience du corps par le mouvement. Les bienfaits de cette méthode sont profonds et agissent autant sur le corps que sur le moral. Après la séance avec Florence, je me suis sentie en éveil, lucide et détendue. J’ai senti mon corps bouger en lenteur et en douceur et me suis mise à l’écoute de quelques douleurs chroniques mais sans jamais les réveiller. Au fur et à mesure, le corps reprend sa place, naturellement. C’est terriblement accessible et addictif. On en redemande !
Émilie
Pourquoi pratiquer
MUNZ FLOOR® ?
-
Décompression de la colonne vertébrale
-
Articulations libérées
-
Élasticité et tonus musculaire
-
Régénération et massage des fascias
-
Contre les maux de dos et douleurs chroniques
-
Libération intense d'endorphines
-
Anti-stress
-
Anti-inflammatoire
Contre-indications
-
Déconseillé pendant la grossesse mais sera votre véritable allié après l'accouchement
-
Période post-opératoire
-
Période de crise, douleur aigüe
" RAJEUNIR DE L'INTÉRIEUR : La magie des fascias "
Découvrez l'interview d'Alexandre Munz, au micro d'Alexandre Dana. Tout simplement passionant !
LE RÔLE CACHÉ DES FASCIAS : un lien direct entre corps, stress, cognition et longévité
Découvrez le podcast de Blooming You avec Alexandre Munz.
L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
Livre de référence
Je vous invite à vous procurer ce superbe livre écrit par Alexandre Munz, le créateur de la méthode. Vous y découvrirez de nombreuses informations sur les récentes découvertes liées aux fascias ainsi que quelques exercices de la méthode.
Une méthode en perpétuelle évolution
Depuis plus de 20 ans, la méthode MUNZ FLOOR® n'a cessé d'évoluer et d'être en adéquation avec les dernières découvertes scientifiques. Alexandre Munz est en perpétuelle recherche qui l'amène à faire évoluer les exercices mais aussi la façon d'enseigner la méthode. En tant que coach, c'est une réelle chance, de pouvoir toujours être au fait et de pouvoir se renouveler.
La neurolinguistique a depuis le début eu sa place dans la transmission du MUNZ FLOOR® et aujourd'hui, elle est aussi un pilier de la méthode. Grâce au processus «d'imageries vocales» qu'apporte cette neurolinguistique, les coachs n'ont plus besoin de montrer l'exercice. Désormais, l'immersion sensorielle est totale. Quasi plus de contact visuel avec le professeur. En apprenant par le corps et non par cœur, en ressentant par nous-même et non en cherchant à «imiter» le professeur, la concentration est plus profonde, les ressentis sont décuplés. Nous découvrons des parties du corps jusque là insoupçonnées, pour des effets plus durables.
Cette manière de guider est particulièrement adaptée aux cours en visio où la voix prend toute sa dimension.
Une nouvelle ère du MUNZ FLOOR® est ouverte.
Laissez-moi un message. Je reviens vers vous rapidement.
Mes Cours MUNZ FLOOR®
Retrouvez mes cours de MUNZ FLOOR® sur Lyon, Villefranche-sur-Saône, Chasselay et toute la région lyonnaise, ainsi que mes cours en ligne hebdomadaires via la plateforme ZOOM.
Le massage par le mouvement